• darkblurbg
    Dé trainer en coach voor kind en ouders
    Mindfulnesstrainingen, Mindful opvoeden, blogs & Lezingen
  • darkblurbg
    Dé trainer en coach voor kind en ouders
    Mindfulnesstrainingen, Mindful opvoeden, blogs & Lezingen
Martine zegt:

We merken dat hij veel beter zichzelf tot rust kan brengen en frustraties bij hem veel minder hoog oplopen. Hij is zich er ook heel bewust van dat hij zichzelf niet meer omlaag wil halen en doet dat ook bijna niet meer. 

Een voor hem achteraf heel prettige ervaring was toen hij een bloedneus had en door de stress erge buikpijn kreeg en bijna flauwviel. Hij kon toen zich op zijn ademhaling richten waardoor hij heel snel rustig werd en de buikpijn snel verminderde. 

Waar kan mindfulness mijn kinderen in ondersteunen?

  • Mijn kind valt moeilijk in slaap en ik weet niet meer wat ik daaraan kan doen.
  • Mijn kind kan zich volledig verliezen in frustraties als iets niet lukt of moeilijk is. Hoe kan ik dan helpen?
  • Mijn kind heeft moeite zich te concentreren op school, hoe kan ik dit verbeteren?
  • Mijn kind eet zo slecht en ik weet niet meer wat ik moet doen.
  • Mijn kind is snel boos en ik zou graag willen dat hij zelf leert hoe hij zichzelf hierbij kan helpen.
  • Mijn kind kan moeilijk meekomen op school en ik wil zo graag dat mijn kind daarmee leert omgaan.

Dit zijn een aantal van de vele vragen en zorgen die ouders mij stellen als ze bij me komen. In deze gevallen kan mindfulness een goede ondersteuning bieden en echt verschil maken. Je leert zo je kind al jong om te gaan met zijn of haar emoties, met moeilijke momenten en dat het meer kan dat het dacht. 

Situaties waarbij mindfulness zeker kan ondersteunen zijn; Slaapproblemen, concentratieproblemen, woede aanvallen of neerslachtig voelen, zelfvertrouwen opbouwen, leren omgaan met: piekeren, leren omgaan met chronische ziekte, vermoeidheid, burn out of leerproblemen, faalangst, stress, hooggevoelig, hoog begaafdheid, dyslexie, hyperventilatie.

Wat leert mijn kind?

De Mindfulnesstraining voedt een innerlijke ontwikkeling bij kinderen gericht op kwaliteiten als aandacht, concentratie, geduld, vriendelijkheid en verdraagzaamheid. Hierdoor kunnen ze gemakkelijker omgaan met de weersomstandigheden in hun leven. Het leert kinderen aandacht te geven aan het innerlijke en uiterlijke landschap van ervaringen.

Voor kinderen werkt dit precies zo. Kinderen hebben hiervoor ouders, begeleiders en docenten nodig om in te checken. Het is geen vaardigheid die we van nature hebben. Kinderen zijn druk aan het spelen, bezig met vriendjes, fantasie in hun hoofd dat met woord, gebaar en lichaam wordt uitgedrukt. Het is aan ons om ze aan te leren een paar keer op pauze te drukken. Stilte te ervaren en te voelen en met dat wat er is aan de slag te gaan of juist niet. 

 

Even een filmpje over de wetenschap achter mindfulness. 

Groepstraining in Zuidhorn 

  • Ik kom graag in Groningen aan groepen les geven, heb je een groep of klas? Bel gerust. 
  • De kosten zijn inclusief het boek/CD Stilzitten als een kikker van Eline Snel.
  • Elke week ontvang je tips voor thuis om mee te nemen.
  • Kleine groepjes: minimaal 3, maximaal 4 kinderen. 
  • Inclusief een kennismakingsgesprek.
  • Combinatie kortingen voor de Mindful opvoeden en een kindertraining.

Vanaf 11 jaar is de training 10x. Geweldloze communicatie wordt dan een onderdeel van de training.

Tarieven groepstraining

  • 8-11 jaar Zuidhorn €225,00 incl. btw (8 lessen) incl. boek
  • 6-8 jaar Zuidhorn €225,00 incl. btw (8 lessen) incl. boek
  • 11-14 jaar Zuidhorn €325,00 incl. btw (10 lessen)
  • 14-16 jaar Zuidhorn €325,00 incl. btw (10 lessen)

AANMELDEN

 

Individuele training

Door kinderen zich bewust te laten worden van zichzelf en zichzelf beter te leren kennen. Bewustwording bij kinderen van de eigen kwaliteiten en hun kracht. Daardoor ontstaat veerkracht, doorzettingsvermogen en evenwicht waar je kind levenslang baat bij heeft.

  • Woon je in Groningen en wil je de training aan huis; bel gerust.
  • De training wordt aangepast aan de behoefte van jou en je kind. Daar waar je kind (jullie) tegen aan loopt geef ik extra aandacht
  • Start op elk gewenst moment
  • Coachingsmomenten met je kind
  • Communicatie met ouders over de training
  • Tips voor thuis
  • Inclusief het boek/CD 'Stilzitten als een kikker'
  • Inclusief kennismakingsgesprek en evaluatie

Tarieven individuele training

  • Individuele training 12-16 jaar, €650,00 incl BTW, 10 lessen, incl. coaching.
  • Individuele training 8-11 jaar, €550,00 incl BTW, 8 lessen, incl. coaching, boek 'Stilzitten als een kikker'

AANMELDEN

Coaching voor kinderen van 9 jaar t/m 20 jaar

Voor kinderen kan het fijn zijn om 1 op 1 bezig te zijn met dat waar je tegenaan loopt. Je kunt denken aan situaties als vastlopen in de opleiding, stress ervaren, lastige (in)slapers, niet lekker in je vel zitten en niet goed weten waarom niet, weinig zelfvertrouwen of gewoon wat steviger in het leven willen staan. Bij Jolanda kan dat. Gecombineerd met een training of apart. Het coachingstarief is €60,50 per uur, inclusief BTW

Achtergrond Mindfulness en Aandacht Werkt! 

Aandacht Werkt! van Eline Snel. Wat de MBSR (Kabat-Zinn) voor volwassenen is, is dit dé training voor kinderen. Leren concentreren en het lichaamsbewustzijn ontwikkelen, dat zijn de eerste stappen in de training. De Nederlandse vertaling van een Mindfulnesstraining is aandachttraining. Wil je meer weten over mindfulness.

Met de training: Aandacht Werkt! van Eline Snel wordt een brug geslagen tussen het door Kabat-Zinn ontwikkelde MBSR programma en de toepassing voor kinderen op basisscholen en particulieren. Aldus Johan Tinge: Instituut voor Mindfulness, in het trainershandboek voor kinderen .Voor volwassenen bestaat er het programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Sinds een jaar of 30 wordt dit wereldwijd beoefend. MBSR is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek *[1], en heeft haar wortels in oosterse tradities, westerse psychologie en volwassen educatie.

Elke week een thema bij de kindertrainingen

Thema's in de trainingen:

Aandachttraining draagt bij aan:

  • Observeren en concentreren
  • minder stress en onrust ervaren
  • Luisteren naar je lijf
  • zich beter kunnen concentreren, beter kunnen leren en een beter geheugen krijgen
  • Zintuigen
  • minder piekeren
  • Gevoelens kun je voelen
  • zelfbewuster worden en meer zelfvertrouwen krijgen
  • De wondere wereld van gedachten
  • zich fitter voelen en sneller herstellen na ziekte
  • Aardig zijn is leuk
  • een sterker gevoel van tevredenheid en geluk ervaren
  • Het geheim van geluk
 

 

[1] https://www.vmbn.nl/wat-is-mindfulness/onderzoek/