• darkblurbg
    Mindfulness
    Kinderen door aandachttraining veerkrachtig en evenwichtig in het leven laten staan
  • darkblurbg

Aandacht Werkt! van Eline Snel. Wat de MBSR voor volwassenen is, is dit dé Aandachttraining voor kinderen. Leren concentreren en het lichaamsbewustzijn ontwikkelen, dat zijn de eerste stappen in de training..

Voor volwassenen bestaat er het programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Sinds een jaar of 30 wordt dit wereldwijd beoefend. MBSR is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek *[1], en heeft haar wortels in oosterse tradities, westerse psychologie en volwasseneducatie.

Met de training: Aandacht Werkt! van Eline Snel wordt een brug geslagen tussen het door Kabat-Zinn ontwikkelde MBSR programma en de toepassing voor kinderen op basisscholen en particulieren. Aldus Johan Tinge: Instituut voor Mindfulness, in het trainershandboek voor kinderen .

De aandachttraining voedt een innerlijke ontwikkeling bij kinderen gericht op kwaliteiten als aandacht, concentratie, geduld, vriendelijkheid en verdraagzaamheid. Hierdoor kunnen ze gemakkelijker omgaan met de weersomstandigheden in hun leven. Het leert kinderen aandacht te geven aan het innerlijke en uiterlijke landschap van ervaringen.

 Mijn persoonlijke visie

Mindfulness is a way of life. De aandachttrainingen zijn de oefeningen waarmee je in contact komt met jezelf, je concentratie kan vergroten en inchecken bij jezelf: Hoe gaat het nu met mij? Wat heb ik nu nodig? Door deze oefeningen is het eenvoudiger om op verschillende momenten op een dag stil te staan bij dit moment. Wat is er nu? Oefenen met bewust aanwezig zijn.

Voor kinderen werkt dit precies zo. Kinderen hebben hiervoor ouders, begeleiders en docenten nodig om in te checken. Het is geen vaardigheid die we van nature hebben. Kinderen zijn druk aan het spelen, bezig met vriendjes, fantasie in hun hoofd dat met woord, gebaar en lichaam wordt uitgedrukt. Het is aan ons om ze aan te leren een paar keer op pauze te drukken. Stilte te ervaren en te voelen en met dat wat er is aan de slag te gaan.

De trainingen:

  • Bestaan uit 8-10 lessen
  • Methode: Aandacht werkt! van Eline Snel. In deze methode wordt gebruik gemaakt van de kikker, de kikker laat zien hoe je stil en met aandacht kan zitten. 
  • Voor tieners gaat de methode naast de basistraining in op de persoonlijke ontwikkeling van het kind.
  • Op scholen kan dit variëren qua tijd: van 30 minuten tot 1 uur, afhankelijk van de school
  • Particulier: groep of individueel, een uur.

Thema's in de trainingen:

  • Observeren en concentreren
  • Luisteren naar je lijf
  • Zintuigen
  • Gevoelens kun je voelen
  • De wondere wereld van gedachten
  • Aardig zijn is leuk
  • Het geheim van geluk

 

[1] https://www.vmbn.nl/wat-is-mindfulness/onderzoek/